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2007-04-14 18:34:14 : Tenue de demain...

[URL=http://imageshack.us][IMG]http://img373.imageshack.us/img373/5983/tenue2nb9.jpg[/IMG][/URL]

Bon voici donc ma petite tenue pour demain...pour semble prêt à part moi peut être...pas mal de doutes mais on verra bien j'vais un objectif de 03h30 soit 5mn/km ce qui semblait réaliste lorsque je m'entrainais...mais maintenant !!!

Je pars avec mon cardio, mon brassard avec ses 5 barres de céréales ISOSTAR, mes lunettes de soleil, une grille de temps de passage, ipod shuffle et basta...

bon c'est vrai c'est pas bien mais j'ai pas pu tester cette semaine mon nouveau short que j'ai acheter au Marathon Expo et mon tee shirt Caisse d'épargne a subi la seul séance de la semaine c'est à dire 20mn dont 1000 mètres à 80% et 1000 à 85%...

Je débarque à Charles de Gaulle vers 07h50...A demain et bonne course à tous...

Mon fils sera au 40km pour me supporter...j'espère pouvoir le voir...

Les réactions

Par krusti, le 2007-04-14 19:01:42

N'oublie pas les chaussettes... ;-))

Par totø, le 2007-04-14 19:32:26
matricule 30019 : a demain et bon repos jusque là

Par pandore, le 2007-04-14 19:55:55
bonne chance

Par roman1982, le 2007-04-14 21:11:19
Bonne chance Prodigy ! tu dois être très content d'avoir un tel supporter ! encore bon courage et que tes espérances soient à la hauteur d'un plaisir immense sans douleurs .
Bonne demi nuit aussi ... c'est important mine de rien ...

Par lolo, le 2007-04-14 22:07:07
bonne course!

Par , le 2007-04-14 23:54:31
Avec un tel caleçon et une telle chaleur nul doute que t'auras les bonbons qui collent au papier !
Bon marathon !

Par , le 2009-05-03 18:35:46
ge trouve pas ca tré beau

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2007-04-12 13:39:47 : A J-3 : trio Angine / tendinite / insomnie LA TOTALE - 0 photo - 13 réactions

Bon depuis 48h00 grosse baisse de forme et donc de moral...j'ai de nouveau mal en dessous de la voute plantaire côté droit...et depuis ce matin ca me tire sur le mollet droit côté extérieur (ca fait même une rougeur)...donc dur d'imaginer courir un Marathon alors que je boite pour marcher...

Depuis 3 jours je dors 2-3 heures / nuits avec cette foutu angine dû au POllen est revenu pour conclure le tableau...

J'aimerai que tout cela soit symptomatique et disparaisse comme par enchantement Dimanche matin...

En attendant j'ai arrêter de travailler à Midi, cette après midi je vais à l'expo récupérer mon dossard...que j'espère pourvoir porter jusqu'au 42km...

La pression monte énormément...et j'ai hate d'être à Dimanche voir si je pourrais passer au dessus des douleurs du pied...

Bon Marathon à tous...

2007-04-10 19:11:07 : Plan départ / arrivée Marathon de Paris - 4 photos - 7 réactions

http://img401.imageshack.us/img401/8813/arriveon3.jpg


http://img127.imageshack.us/my.php?image=departkf3.jpg

2007-04-06 09:23:03 : Avant dernière semaine de préparation - 0 photo - 11 réactions

Réalisé Mardi 03/04 :

01h35 de course pour 18,400km dont :

31mn à 67%fcm
30mn à 85% fcm
4mn à 72% fcm
30mn à 84%fcm

Lors des 30mn à 85% j'ai fait environ une distance de 6km300 soit 4,44mn/km (mon rythme à 85% fcm)

Réalisé Jeudi 05/04 :

01h19 de course dont :

31mn à 71% fcm
2000 mètres à 85% 9mn28
3mn à 72%
2000 mètres à 85 % 9mn29
3mn à 73%
2000 mètres à 85% 9mn30
3mn à 73%
2000 mètres à 86% 9mn39

Hier j'ai couru la séance avec mes nouvelles semelles réalisé par le podologue...résultat à l'arrivée ma première ampoule depuis le début de la cap sous la voute plantaire...je vais donc les laisser de côté jusqu'au Marathon et après je retournerai les faire adapter correctement...

Réalisé Samedi 07/04 :

01h36 pour 18,5km dont :

35mn à 74%fcm
20mn à 85%fcm
4mnà 80%fcm
20mn à 86%fcm
17mn à 76%fcm

c'était la dernière grosse séance...de la préparation...





2007-04-01 19:00:17 : Première séance de la semaine !!! - 0 photo - 4 réactions

Bon après une semaine d'arrêt cause Angine / fatigue / découragements...

j'ai fait ma sortie unique et longue de la semaine :

L'objectif était de 02h30 avec 4*20mn à 85 %

Résultat :
02h41 à 81% fcm en moyenne (28km parcouru ???)

dont :

1h00 à 75%fcm
20mn à 86%fcm
5 mn à 83%fcm
20mn à 86%fcm
3 mn à 81%fcm
20 mn à 87%fcm
5mn à 83%fcm
20mn à 87%fcm
et pour finir 08mn à 81%fcm

c'est la première fois depuis fin novembre que je coupais une semaine...cette séance m'a fait du bien pour le moral...faite sous le soleil, il y a quelques moments cette semaine où j'ai failli faire l'impasse pour le Marathon => plus de motivation...

merci en tout cas pour vos encouragements et conseils...et a bientôt...

Pour conclure à la fin de cette séance j'étais dans un état encore correcte...

2007-03-29 16:08:48 : Cette semaine plan marathon à l'arrêt.... - 0 photo - 14 réactions

Cette semaine le plan Marathon a été stopper à cause d'une foutue angine blanche qui agit depuis Mardi...je suis condamner à rester à la maison, pas de force pour aller courir...et mes pensées sont loin du Marathon...

J'espère pouvoir courir ce week-end, cette semaine j'avais prévu une sortie de 01h30 à70% + une sortie longue de 02h30...

Ma dernière sortie remonte donc à Dimnche dernier et cela va me faire presque 1 semaine sans courir...

quels sont vos avis là dessus ???

est ce que cela met en péril mon marathon ??

que faire ce week end si je suis opérationnel ??

merci en espérant que tout rentre dans l'ordre rapidement...cela montre qu'on est à l'abri de rien...on planifie on planifie mais parfois les choses déraillent...

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