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2007-04-12 13:39:47 : A J-3 : trio Angine / tendinite / insomnie LA TOTALE

Bon depuis 48h00 grosse baisse de forme et donc de moral...j'ai de nouveau mal en dessous de la voute plantaire côté droit...et depuis ce matin ca me tire sur le mollet droit côté extérieur (ca fait même une rougeur)...donc dur d'imaginer courir un Marathon alors que je boite pour marcher...

Depuis 3 jours je dors 2-3 heures / nuits avec cette foutu angine dû au POllen est revenu pour conclure le tableau...

J'aimerai que tout cela soit symptomatique et disparaisse comme par enchantement Dimanche matin...

En attendant j'ai arrêter de travailler à Midi, cette après midi je vais à l'expo récupérer mon dossard...que j'espère pourvoir porter jusqu'au 42km...

La pression monte énormément...et j'ai hate d'être à Dimanche voir si je pourrais passer au dessus des douleurs du pied...

Bon Marathon à tous...

Les réactions

Par pascal77, le 2007-04-12 13:43:34
salut Prodigy,

allez no stress il ne s'agit que d'une course un peu plus longue que d'hab mais une course.dans 3 jours a la meme heure ca sera j'espere un bon souvenir
a dimanche

Par Prodigy75, le 2007-04-12 14:08:32
Le médecin vient de passer : résultat traitement antibio + Niflugel pour le pied en plus du Baume st Bernard...

Par kenlag, le 2007-04-12 14:09:35
Tu sais Prodigy il vaut mieux etre bancale aujourd'hui et au top dimanche plutôt que l'inverse. Allez courage !
à dimanche ....

Par roman1982, le 2007-04-12 14:10:16
Salut PRODIGY75,
ton état de forme ser acelui de dimanche matin pas celui de ces derniers temps heureusement , car je pense que beaucoup d'autres coureurs ne sont aps au top en ce moment , à commencer par moi si ça peut te rassurer . Mais stresse pas trop , car le stress et l'anxiété ne pourrait qu'aggraver tout ceci , maintenant c'est repos repors et rerepos , pas de remors à avoir de pas courir jusqu'à dimanche .

Bon courage

prends de l'arnica et toutes les tisanes qui peuvent te détendre !

Par roman1982, le 2007-04-12 14:11:22
Baume St Bernard ? fait gaffe pour moi ça me chauffait grave quand j'en mettais un peu de trop . Il ne t'as pas conseillé la Voltaren Actigo ?? Je la trouve efficace .

Par gavroche, le 2007-04-12 15:09:30
courage prodigy,t'inquiètes pas ça va aller marche pas trop jusqu'à dimanche, pareil que roman, pour moi le baume st bernard ça chauffe trop, du coup je préfère mettre de la glace.
à dimanche

Par Poussintx, le 2007-04-12 15:37:22
Un verre de lait chaud avec du miel c'est bien pour les insomnies et le mal de gorge...
Bon repos pour les 3 prochains jours et bonne chance pour dimanche. :)

Par totø, le 2007-04-12 15:53:55
je croise les doigts pour toi Prodigy. fais des siestes!!!et pas trop d'efforts!!

Par LInda, le 2007-04-12 16:33:44
Coucou Prodig75

Je croise aussi tous mes doigts pour toi, on sait déjà que les antibios font leurs effets au bout de 48h, donc tu es dans les temps...mais vu ton état, je présume que si tu prends le départ, tu devras, je pense revoir tes objectifs à la baisse, autrement dit + de 3h45, c'est un moindre mal, que de ne pas prendre le départ du tout!

Alors accroche toi au pied de ton lit jusqu'à dimanche 6h du mat' et fais chauffer le lait chaud+miel !!

Bises à toi

Linda

Par Delphine, le 2007-04-12 21:29:06
Salut Prodigy,

Repos, massages doux, arnica, antibio (puisque tu n'as pas le choix), tisane, lait + miel...Ca fait plus qu'un trio et j'espère que cet orchestre là sera gagnant pour un bon et beau marathon.
On croise les doigts.

Par Prodigy75, le 2007-04-12 23:00:15
merci à tous...vais suire vos précieux conseils...Bon courage pour Dimanche...on y croit tous...

Par rinouille, le 2007-04-12 23:07:08
et ben, j'avais suivi l'histoire de l'aponévrosite plantaire, mais l'angine non ! Espérons que ton doc t'ai trouvé le cocktail magique pour être en forme le jour J.
reposes toi bien et transforme toi effectivment en ours dévoreur de miel, ce n'est que du bon carburant !

Par Eric77, le 2007-04-13 09:08:18
Ben alors ? Tu ne fais pas les choses à moitié toi, la totale sur ce coup là...Il te reste encore 2 jours pleins pour récupérer, au mieux tu sera rétabli pour prendre le départ le dimanche et au pire tu ne perdras pas le bénéf de ta prépa et tu pourras t'aligner un peu plus tard dans un marathon comme à Sénart par exemple.
Je te souhaite un prompt rétablissement et j'espère qu'on te verra au départ dimanche, soigne toi bien.

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2007-04-10 19:11:07 : Plan départ / arrivée Marathon de Paris - 4 photos - 7 réactions

http://img401.imageshack.us/img401/8813/arriveon3.jpg


http://img127.imageshack.us/my.php?image=departkf3.jpg

2007-04-06 09:23:03 : Avant dernière semaine de préparation - 0 photo - 11 réactions

Réalisé Mardi 03/04 :

01h35 de course pour 18,400km dont :

31mn à 67%fcm
30mn à 85% fcm
4mn à 72% fcm
30mn à 84%fcm

Lors des 30mn à 85% j'ai fait environ une distance de 6km300 soit 4,44mn/km (mon rythme à 85% fcm)

Réalisé Jeudi 05/04 :

01h19 de course dont :

31mn à 71% fcm
2000 mètres à 85% 9mn28
3mn à 72%
2000 mètres à 85 % 9mn29
3mn à 73%
2000 mètres à 85% 9mn30
3mn à 73%
2000 mètres à 86% 9mn39

Hier j'ai couru la séance avec mes nouvelles semelles réalisé par le podologue...résultat à l'arrivée ma première ampoule depuis le début de la cap sous la voute plantaire...je vais donc les laisser de côté jusqu'au Marathon et après je retournerai les faire adapter correctement...

Réalisé Samedi 07/04 :

01h36 pour 18,5km dont :

35mn à 74%fcm
20mn à 85%fcm
4mnà 80%fcm
20mn à 86%fcm
17mn à 76%fcm

c'était la dernière grosse séance...de la préparation...





2007-04-01 19:00:17 : Première séance de la semaine !!! - 0 photo - 4 réactions

Bon après une semaine d'arrêt cause Angine / fatigue / découragements...

j'ai fait ma sortie unique et longue de la semaine :

L'objectif était de 02h30 avec 4*20mn à 85 %

Résultat :
02h41 à 81% fcm en moyenne (28km parcouru ???)

dont :

1h00 à 75%fcm
20mn à 86%fcm
5 mn à 83%fcm
20mn à 86%fcm
3 mn à 81%fcm
20 mn à 87%fcm
5mn à 83%fcm
20mn à 87%fcm
et pour finir 08mn à 81%fcm

c'est la première fois depuis fin novembre que je coupais une semaine...cette séance m'a fait du bien pour le moral...faite sous le soleil, il y a quelques moments cette semaine où j'ai failli faire l'impasse pour le Marathon => plus de motivation...

merci en tout cas pour vos encouragements et conseils...et a bientôt...

Pour conclure à la fin de cette séance j'étais dans un état encore correcte...

2007-03-29 16:08:48 : Cette semaine plan marathon à l'arrêt.... - 0 photo - 14 réactions

Cette semaine le plan Marathon a été stopper à cause d'une foutue angine blanche qui agit depuis Mardi...je suis condamner à rester à la maison, pas de force pour aller courir...et mes pensées sont loin du Marathon...

J'espère pouvoir courir ce week-end, cette semaine j'avais prévu une sortie de 01h30 à70% + une sortie longue de 02h30...

Ma dernière sortie remonte donc à Dimnche dernier et cela va me faire presque 1 semaine sans courir...

quels sont vos avis là dessus ???

est ce que cela met en péril mon marathon ??

que faire ce week end si je suis opérationnel ??

merci en espérant que tout rentre dans l'ordre rapidement...cela montre qu'on est à l'abri de rien...on planifie on planifie mais parfois les choses déraillent...

2007-03-23 18:39:22 : 7ème semaine Plan Marathon et première vrai longue sortie !!! - 0 photo - 8 réactions

Après le semi d'Antony impossible de courir avant mercredi trop de courbatures dans les jambes...

Mercredi 21/03 :

40mn echauffement à 68%fcm + 27 mn à 81% Fcm (allure marathon)

Total : 01h07mn20s distance : environ 12km600


Vendredi 23/03 Après midi :

Je quitte le travail à midi, rentre chez moi me changer et me voilà prêt pour ma première vrai longue sortie (pour l'instant j'avais fait 1 sortie de 2h uniquement) direction le parc de sceaux sous la pluie et le temps gris...

02h30 de sortie avec 2*30mn à 85%fcm

49mn à 71%fcm + 30mn à 85% + 10mn à 75% + 30mn à 86% + 30mn50 à 78%.

Cette sortie a été longue en plus j'étais fatigué, pas beaucoup dormi ces 2 dernières nuits...

il a été un peu dur de rester à 85% notamment dans la seconde série...mais le plus dur c'est les 20 dernières minutes pour rentrer à la maison...d'autant plus qu'à l'arrivée je devais prendre ma douche + étirements en 30mn avant d'aller chercher mon fils à l'école...

Ce soir j'ai acheter de l'huile à l'arnica weleda + crème nok sports akileine pour les pieds (recommandé par le podologue, en application tous les soirs 20 jours avant le marathon).

Dimanche 25/03 18h37

30mn ecahuffement à 70%fcm, aie aie aie mal aux tibias et aux muscles derrières les cuisses...ca va être un peu dur...puis 10 séries de 500 mètres à 90%fcm avec 1mn de repos en tre chaque série.

Temps effectués aux 500 mètres :
1mn50 (90%) 1mn54 (90%) 1mn54 (89%) 1mn57 (89%) 2mn02 (88%) 2mn (86%) 2mn02 (87%) 2mn02 (89%) 1mn59 (87%) 2mn01 (88%)

pour finir 14mn58 à 73%...

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